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猕猴桃含有极度丰富的膳食纤维，尤其是果胶和不可溶性纤维，这些纤维素皆大要有用促进咱们的肠谈进行蠕动，加多粪便体积和水分，从而匡助咱们排便的。而苹果中有丰富的水分，从而就不错软化粪便的！
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其中火龙果的着力是最显著的，它含有多数的水溶性膳食纤维，这些纤维在肠谈内会接纳完水分后而扩张，会让粪便变得比拟软，从而促进排便。 而它的果肉中还含有好多玄色的籽，这些籽大多也皆属于纤维类的，不错刺激肠谈蠕动，进一步促进肠谈试验物体的排出的噢。
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红薯不仅是一个很好的优质碳水，亦然一个很好的催屎神器。红薯含有丰富的膳食纤维、水分、维生素等养分要素，大要促进肠胃蠕动。不仅如斯www.kk44kk.com，膳食纤维还有助于保管肠谈菌群的均衡，改善肠谈健康的。不外要提防，一下子不可吃太多噢！
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